تاثیر تشک خوشخواب بر افزایش کیفیت خواب

خوابیدن روی تشک خوشخواب، سبب افزایش کیفیت خواب می شود؟

خوابیدن روی تشک خوشخواب، باعث افزایش کیفیت خواب می شود؟

موضوع افزایش کیفیت خواب تقریبا مورد علاقه همه افراد است. خواب بخش مهمی از زندگی ما را تشکیل می دهد. تقریبا نیمی از زندگی ما در خواب سپری می شود بنابراین لزوم استفاده از راهکارهای افزایش کیفیت خواب احساس می شود.

افراد زیادی وجود دارند که به دلیل انتخاب محل خواب نامناسب یا مشکل کمردرد، خواب راحتی را تجربه نمی کنند. بهره وری و عملکرد این افراد هنگام فعالیت های روزانه به طرز چشم گیری کاهش پیدا می کند. خواب بدون کیفیت می تواند بر زندگی افراد و همچنین خلق و خوی آنان تاثیر گذار باشد.

کمبود خواب مضراتی مانند ایجاد اختلالات حرکتی، تاثیر منفی بر تعاملات اجتماعی و خلق و خو و کیفیت زندگی افراد ایجاد می نماید. دلایل مطرح شده، انگیزه کافی برای تحقیق در مورد انتخاب بهترین سطح برای خواب یا انتخاب تشک مناسب را ایجاد می کند.

تاثیر تشک خوشخواب بر افزایش کیفیت خواب

مطالعات انجام شده در زمینه اهمیت کیفیت خواب

مطالعات متعددی در زمینه اهمیت کیفیت خواب انجام شده است و اختلاف نظر زیادی در مورد اینکه کدام سطح و با چه کیفیتی برای خواب مناسب است وجود دارد. تولیدکنندگان تشک های خوشخواب ادعا می کنند که تشک های ما تمامی استانداردهای لازم برای تجربه خواب خوب و با کیفیت را رعایت کرده است اما این ادعا درباره تمامی تشک ها صحت ندارد.

تحقیقات انجام شده نشان می دهد که:

  • تشک بادی برای کاهش درد موثر است.
  • استفاده از تشک استاندارد و متناسب با شرایط فیزیکی فرد می تواند تا 48 درصد کمر درد را کاهش داده و حدود 55 درصد کیفیت خواب را بهبود بخشد.
  • وضعیت وزن بدن، قد و سن در کاهش کمردرد و بالا بردن کیفیت خواب موثر است.

 

افرادی که اضافه وزن دارند کیفیت خواب کمتری خواهند داشت، بنابراین پیشنهاد می شود با استفاده از یک رژیم غذایی مناسب و ورزش، وزن خود را به حالت ایده آل رسانده و از خواب خود لذت بیشتری ببرید و خواب باکیفیتی را تجربه کنید.
  • تشک هایی که دارای سختی یا سفتی متوسطی هستند کیفیت خواب بالاتری دارند.
  • تشک هایی که حالت انحنای ستون فقرات روی آنها مانند حالت انحنای ستون فقرات در حالت ایستاده است کیفیت خواب مطلوب تری را به وجود می آورند.
  • تشک هایی که باعث گرم شدن پوست می شوند کیفیت خواب را بهبود داده و باعث ایجاد خوابی عمیق شده و از بیدار شدن زود هنگام و ناگهانی جلوگیری می کنند.
  • تشک های نرم فشار بیش از حد بر روی مفاصل را کاهش می دهند.

تشک خوشخواب مدل آناهیتا ANAHITA

لیست ویژگی های تشک خوشخواب مدل آناهیتا Anahita :
  • تشک فول ارتوپدیک خوشخواب
  • تولید شده با تکنولوژی ارگاتک
  • سطح خارجی تشک متشکل از پارچه پنبه ارگانیک یا الیاف پلی استر (متناسب با پوست بدن) و الیاف ترموباند
  • ارمغان خواب طبیعی و سالم
  • پوشش بدن در هر نقطه
  • پر کردن انحنای بدن
  • تجربه حس راحتی بی نظیر
  • متعادل سازی میزان تعریق بدن در مدت زمان خواب

تشک خوشخواب مدل فرست کلاس FIRST CLASS

لیست ویژگی های تشک خوشخواب مدل فرست کلاس FIRST CLASS:

1- پارچه سه لایه دوزی ژاکارد

2- اسفنج رول و ویژه به همراه اسفنج بسیار مقاوم و با کیفیت یورولوکس

3- پارچه ضدحساسیت آنتی باکتریال

4- 28 سانتی متر ضخامت دیواره تشک

5- لایه ترموباند (عایق حرارتی)

6- فنر متصل به قطر ۲٫۲ میلی متر

7- درجه سفتی H5

8-  نشیمن سفت

9- دارای قاب فومی

10- طبی فنری

11- دارای 5 سال ضمانت

این تشک فنرهای متصل دارای پد بوده و حالت ارتوپدیک دارد و مناسب وزن های بالا و حداکثر تا وزن ۱۰۰ کیلوگرم را به راحتی می تواند تحمل کند

آموزش بررسی عوامل موثر جهت تشخیص زمان تعویض تشک خوشخواب

چطور زمان تعویض تشک خوشخواب را تشخیص دهیم؟

تشخیص زمان تعویض تشک خوشخواب

با بررسی موارد زیر، زمان تعویض تشک خوشخواب خود را متوجه خواهید شد:

 

در صورتی که بعد از بیدار شدن از خواب، در ناحیه کمر خود احساس درد می کنید، ممکن است یکی از دلایل درد کمر شما مربوط به تشک خوشخواب باشد. اگر مطمئن هستید تشک خوشخواب شما باعث ایجاد یا تشدید درد در ناحیه کمر شما شده است، بهتر است تشکی مناسب با فیزیک بدن خود انتخاب نمایید.
  • چنانچه احساس سفتی در نواحی گردن، زانو، آرنج، پشت و مچ پا در زمان بیدار شدن از خواب، زمان تعویض تشک خوشخواب شما فرا رسیده است.
  • بعد از بیدار شدن از خواب، اگر در پاها و دست های خود احساس سوزش و یا بی حسی می کنید علاوه بر تعویض تشک بهتر است به پزشک نیز مراجعه کنید.
  • اگر در اطراف و یا سطح تشک خوشخواب خود پارگی، ساییدگی یا آلودگی مشاهده می کنید، بیانگر این موضوع است که عمر تشک خوشخواب شما به سر رسیده است.
  • نواحی وسط تشک خوشخواب خود را بررسی کنید. در صورتی که بیشتر از حد معمول فرو رفته و گود شده، بهتر است تعویض شود.
  • اگر سن شما بیشتر از چهل سال است، بهتر است بعد از 5 یا حداکثر 7 سال، تشک خوشخواب جدید تهیه کنید.
آموزش بررسی عوامل موثر جهت تشخیص زمان تعویض تشک خوشخواب

منبع: www.wikihow.com

تولیدکنندگان تشک خوشخواب

لیست تولیدکنندگان و شرکت های فعال ایرانی و غیر ایرانی تشک خوشخواب در ایران

 

نام تولیدکننده تشک خوشخوابوب سایت تولیدکننده تشک خوشخوابنام تولیدکننده تشک خوشخوابوب سایت تولیدکننده تشک خوشخواب
شرکت رویاwww.royamattress.comشرکت خوشخوابwww.khoshkhab.com
شرکت تن آسایwww.tanasay.comشرکت میترا (میترانیک)www.mitranik.com
شرکت پر خوابwww.parkhab.comشرکت رویالwww.royalmat.ir
شرکت بالینهwww.balineh.comتشک و کالای خواب ویسترwww.vistar-co.com
شرکت تشک پارمیسwww.parmismattress.com شرکت لایکوwww.laico.co
شرکت دانلوپیلوdunlopillo.co.ukشرکت گلریسwww.golrisco.com
شرکت هما نرم‌آسا پرشیاwww.narmasa.coتشک و کالای خواب وگالwww.wegal.co.ir
مجتمع صنعتی فالوموwww.falomo.orgتشک سالویاwww.salviamattress.com
 تشک و کالای خواب داتیسwww.datismattress.com گروه صنعتی پرناز خواب نفیسwww.narmilamattress.com
تشک و کالای خواب آمیتیسwww.amitismat.com تشک بالینوwww.balinoco.com
هولدینگ تشك BRNwww.bern.irکالای خواب زستwww.mattress-zest.com
روش پاک کردن استفراغ از روی تشک خوشخواب

روش های پاک کردن استفراغ از تشک خوشخواب

پاک کردن استفراغ از تشک خوشخواب

بعد از ریختن استفراغ روی تشک خوشخواب، سرعت عمل برای پاک کردن مواد از روی تشک بسار مهم و حائز اهمییت است. در ادامه روش های پاک کردن استفراغ از روی تشک خوشخواب مطرح شده اند.

روش پاک کردن استفراغ از روی تشک خوشخواب

روش های پاک کردن استفراغ از روی تشک خوشخواب

  • برای محافظت در برابر میکروب ها، از دستکش برای تمیز کردن تشک خوشخواب استفاده کنید
  • با استفاده از یک ورق کاغذ، قسمت های جامد را از روی تشک بردارید
  • در صورتی که مواد به ملحفه یا لحاف تشک شما تماس پیدا کرده، بعد از برداشتن مواد جامد، لحاف یا ملحفه را بشویید
  • با استفاده از یک پارچه خشک، رطوبت روی تشک خوشخواب را جمع کنید
  • بعد از گرفتن رطوبت روی تشک خوشخواب، جوش شیرین روی سطح تشک بریزید

 

با این عمل رطوبت جذب می شود و بوی نامطبوع از بین می رود
  • اجازه دهید به مدت 8 ساعت جوش شیرین روی تشک خوشخواب باقی بماند
  • بعد از خشک شدن رطوبت روی تشک، با استفاده از جاروبرقی، پودر جوش شیرین باقی مانده روی سطح تشک خوشخواب  را تمیز نمایید
  • در صورتی که هنوز لکه بر روی تشک خوشخواب باقی مانده، در یک فنجان آب کرم، مقداری سرکه سفید را مخلوط کرده و روی سطح تشک اسپری کنید و با استفاده از حوله ای که قدرت جذب بالایی دارد رطوبت روی سطح تشک را پاک کنید

 

این فرآیند را تا زمان پاک شدن کامل لکه تکرار کنید
  • برای خشک شدن کامل تشک، تشک خوشخواب را به مدت 6 تا 8 ساعت، در معرض هوای آزاد قرار دهید
روش پاک کردن استفراغ از روی تشک خوشخواب

منبع: wikihow.com

افزایش طول عمر تشک خوشخواب

افزایش طول عمر تشک خوشخواب

افزایش طول عمر تشک خوشخواب

در گذشته برای جلوگیری از گود شدن قسمت خاصی از تشک و تقسیم وزن فرد در نواحی مختلف و همچنین برای افزایش طول عمر تشک خوشخواب، نیاز بود تشک خوشخواب هر 2 یا 3 ماه یکبار چرخانده شود. اما امروزه به دلیل پیشرفت تکنولوژی، تا حدودی نیاز به چرخاندن تشک خوشخواب برطرف گردیده است.

اما با این وجود برای افزایش طول عمر تشک، پیشنهاد می گردد که تشک خوشخواب به صورت دوره ای هر 6 ماه یکبار چرخانده شود.

افزایش طول عمر تشک خوشخواب

منبع: www.wikihow.com

روش های تمیز کردن تشک خوشخواب

روش های تمیز کردن تشک خوشخواب

روش های تمیز کردن تشک خوشخواب

ما حدود یک سوم از زندگی خود را بر روی تشک خودمان صرف می نماییم، بنابراین، برای تمیز نگه داشتن تشک خوشخواب باید اقداماتی را انجام دهیم.

تمیز کردن مداوم و منظم تشک می تواند به کاهش آلرژی هایی که در اتاق خواب ما وجود دارد کمک کند. نگران نباشید! تمیز کردن تشک خوشخواب کار دشواری نیست.

مراحل تمیز کردن تشک خوشخواب

برای تمیز کردن تشک، مراحل زیر را انجام دهید:

  1. تمامی وسایل روی تشک خوشخواب مانند بالش، لحاف، ملحفه، محافظ تشک و … را بردارید به طوری که روی سطح تشک وسیله ای نباشد
  2. برس جاروبرقی را تمیز کنید و روی سطح تشک را جاروبرقی بزنید
  3. تشک خوشخواب را تا زمان برطرف شدن رطوبت آن، در فضای آزاد قرار دهید
  4. هر 3 یا 6 ماه یکبار، تشک خود را 180 درجه بچرخوانید
  5. در صورتی که برای تشک خود محافظ تشک ضد آب تهیه نکرده اید، هر چه سریع تر اقدام کنید
روش های تمیز کردن تشک خوشخواب

منبع: www.wikihow.com