تاثیر تشک خوشخواب بر افزایش کیفیت خواب

آیا خوابیدن روی تشک خوشخواب، باعث افزایش کیفیت خواب می شود؟

موضوع افزایش کیفیت خواب مورد علاقه تقریبا همه افراد است. خواب بخش مهمی از زندگی ما را تشکیل می دهد. تقریبا نیمی از زندگی ما در خواب سپری می شود بنابراین لزوم استفاده از راهکارهای افزایش کیفیت خواب احساس می شود.

افراد زیادی وجود دارند که به دلیل انتخاب محل خواب نامناسب یا مشکل کمردرد، خواب راحتی را تجربه نمی کنند. بهره وری و عملکرد این افراد هنگام فعالیت های روزانه به طرز چشم گیری کاهش پیدا می کند. خواب بدون کیفیت می تواند بر زندگی افراد و همچنین خلق و خوی آنان تاثیر گذار باشد.

کمبود خواب مضراتی مانند ایجاد اختلالات حرکتی، تاثیر منفی بر تعاملات اجتماعی و خلق و خو و کیفیت زندگی افراد ایجاد می کند. دلایل مطرح شده، انگیزه کافی برای تحقیق در مورد انتخاب بهترین سطح برای خواب یا انتخاب تشک مناسب را ایجاد می کند.

تاثیر تشک خوشخواب بر افزایش کیفیت خواب

مطالعات انجام شده در زمینه اهمیت کیفیت خواب:

مطالعات متعددی در زمینه اهمیت کیفیت خواب انجام شده است و اختلاف نظر زیادی در مورد اینکه کدام سطح و با چه کیفیتی برای خواب مناسب است وجود دارد. تولیدکنندگان تشک های خوشخواب ادعا می کنند که تشک های ما تمامی استانداردهای لازم برای تجربه خواب خوب و با کیفیت را رعایت کرده است اما این ادعا درباره تمامی تشک ها صحت ندارد.

تحقیقات انجام شده نشان می دهد:

  • تشک بادی برای کاهش درد موثر است.
  • استفاده از تشک استاندارد و متناسب با شرایط فیزیکی فرد می تواند تا 48 درصد کمر درد را کاهش داده و حدود 55 درصد کیفیت خواب را بهبود بخشد.
  • وضعیت وزن بدن، قد و سن در کاهش کمردرد و بالا بردن کیفیت خواب موثر است. افرادی که اضافه وزن دارند کیفیت خواب کمتری خواهند داشت، بنابراین پیشنهاد می شود با استفاده از یک رژیم غذایی مناسب و ورزش، وزن خود را به حالت ایده آل رسانده و از خواب خود لذت بیشتری ببرید و خواب باکیفیتی را تجربه کنید.
  • تشک هایی که دارای سختی یا سفتی متوسطی هستند کیفیت خواب بالاتری دارند.
  • تشک هایی که حالت انحنای ستون فقرات روی آنها مانند حالت انحنای ستون فقرات در حالت ایستاده است کیفیت خواب مطلوب تری را به وجود می آورند.
  • تشک هایی که باعث گرم شدن پوست می شوند کیفیت خواب را بهبود داده و باعث ایجاد خوابی عمیق شده و از بیدار شدن زود هنگام و ناگهانی جلگیری می کنند.
  • تشک های نرم فشار بیش از حد بر روی مفاصل را کاهش می دهند.

 
منبع: www.sleephealthjournal.org

تولیدکنندگان تشک خوشخواب

لیست تولیدکنندگان و شرکت های فعال ایرانی و غیر ایرانی تشک خوشخواب در ایران

 

نام تولیدکننده تشک خوشخواب وب سایت تولیدکننده تشک خوشخواب نام تولیدکننده تشک خوشخواب وب سایت تولیدکننده تشک خوشخواب
شرکت رویا www.royamattress.com شرکت خوشخواب www.khoshkhab.com
شرکت تن آسای www.tanasay.com شرکت میترا (میترانیک) www.mitranik.com
شرکت پر خواب www.parkhab.com شرکت رویال www.royalmat.ir
شرکت بالینه www.balineh.com تشک و کالای خواب ویستر www.vistar-co.com
شرکت تشک پارمیس www.parmismattress.com  شرکت لایکو www.laico.co
شرکت دانلوپیلو dunlopillo.co.uk شرکت گلریس www.golrisco.com
شرکت هما نرم‌آسا پرشیا www.narmasa.co تشک و کالای خواب وگال www.wegal.co.ir
مجتمع صنعتی فالومو www.falomo.org تشک سالویا www.salviamattress.com
 تشک و کالای خواب داتیس www.datismattress.com  گروه صنعتی پرناز خواب نفیس www.narmilamattress.com
تشک و کالای خواب آمیتیس www.amitismat.com  تشک بالینو www.balinoco.com
هولدینگ تشك BRN www.bern.ir کالای خواب زست www.mattress-zest.com

روش های پاک کردن استفراغ از تشک خوشخواب

بعد از ریختن استفراغ روی تشک خوشخواب، سرعت عمل برای پاک کردن مواد از روی تشک بسار مهم است.

  • برای محافظت در برابر میکروب ها، از دستکش برای تمیز کردن تشک خوشخواب استفاده کنید.
  • با استفاده از یک ورق کاغذ، قسمت های جامد را از روی تشک بردارید.
  • در صورتی که مواد به ملحفه یا لحاف تشک شما تماس پیدا کرده، بعد از برداشتن مواد جامد، لحاف یا ملحفه را بشویید.
  • با استفاده از یک پارچه خشک، رطوبت روی تشک خوشخواب را جمع کنید.
  • بعد از گرفتن رطوبت روی تشک خوشخواب، جوش شیرین روی سطح تشک بریزید، با این عمل رطوبت جذب می شود و بوی نامطبوع از بین می رود.
  • اجازه دهید به مدت 8 ساعت جوش شیرین روی تشک خوشخواب باقی بماند.
  • بعد از خشک شدن رطوبت روی تشک، با استفاده از جاروبرقی، پودر جوش شیرین باقی مانده روی سطح تشک خوشخواب  را تمیز کنید.
  • در صورتی که هنوز لکه بر روی تشک خوشخواب باقی مانده، در یک فنجان آب کرم، مقداری سرکه سفید را مخلوط کرده و روی سطح تشک اسپری کنید و با استفاده از حوله ای که قدرت جذب بالایی دارد رطوبت روی سطح تشک را پاک کنید. این فرآیند را تا زمان پاک شدن کامل لکه تکرار کنید.
  • برای خشک شدن کامل تشک، تشک خوشخواب را به مدت 6 تا 8 ساعت، در معرض هوای آزاد قرار دهید.

افزایش طول عمر تشک خوشخواب

افزایش طول عمر تشک خوشخواب

در گذشته برای جلوگیری از گود شدن قسمت خاصی از تشک و تقسیم وزن در نواحی مختلف تشک خوشخواب، نیاز بود تشک خوشخواب هر 2 یا 3 ماه یکبار چرخانده شود اما امروزه به دلیل پیشرفت تکنولوژی تا حدودی نیاز به چرخاندن تشک خوشخواب برطرف شده است اما با این وجود برای افزایش طول عمر تشک، پیشنهاد می شود تشک خوشخواب به صورت دوره ای چرخانده شود.

افزایش طول عمر تشک خوشخواب

منبع: www.wikihow.com