طول عمر تشک و عوامل وابسته به آن

طول عمر تشک ، عوامل تاثیرگذار و علائم تعویض

آیا شما هم سوالات زیادی درباره طول عمر تشک های خود دارید؟ ما در این مقاله قصد داریم کمی بیشتر درباره این موضوع و عوامل تاثیرگذار روی آن صحبت کنیم.

طول عمر تشک چقدر است و به چه عواملی بستگی دارد

تشک خوشخواب شما باید خواب راحت و با کیفیتی را برای شما به همراه داشته باشد تا شما بتوانید یک خواب شبانه راحت و فوق العاده را تجربه نمایید. سوالات زیادی درباره طول عمر تشک وجود دارد و افراد زیادی هستند که علاقمند به داشتن اطلاعات بیشتر در این زمینه می باشند.

تشک ها دارای انواع مختلفی هستند که از جمله آنها می توان به تشک های فوم، فنری و … اشاره کرد. به طور طبیعی اگر بخواهیم یک میانگین از عمر تمامی این تشک ها به شما ارائه دهیم می توان گفت طول عمر تشک تقریبا ده سال است. با این حال عوامل مختلفی وجود دارند که می توانند روی این طول عمر تاثیرگذار باشند.

تاثیر ماده سازنده روی طول عمر تشک

یکی از عوامل مهمی که می تواند روی طول عمر تشک تاثیرگذار باشد نوع موادی است که در ساخت آن استفاده شده است. فوم، ابر، اسفنج، پارچه و ترکیب این موارد از جمله پرکاربرد ترین مواد برای تولید انواع تشک هستند. هرچه مواد اولیه باکیفیت تری برای ساخت این تشک ها استفاده شود، عمر آنها نیز افزایش پیدا می کند. علاوه بر این باید دقت داشته باشید که عواملی مانند گرد و غبار و رطوبت می توانند تاثیر بیشتری روی برخی از مواد اولیه داشته باشند و باعث شوند تا تشک سریع تر کیفیت خود را از دست دهد. تشک هایی که از پشم تولید می شوند معمولا طول عمری بین 5 تا 8 سال دارند و بعد از آن شل شده و کیفیت خود را از دست می دهند. تشک های فومی عمر بیشتری دارند و می توان برای 8 تا 10 سال از آنها استفاده نمود. تشک های فومی که با تجهیزات پیشرفته تر تولید می شوند حتی گاهی اوقات تا 12 سال نیز کیفیت خود را حفظ کرده و قابل استفاده هستند.

طول عمر تشک و عوامل وابسته به آن

عوامل موثر بر طول عمر تشک

به جز ماده سازنده عوامل موثر دیگری نیز وجود دارند که بر طول عمر تشک ها تاثیر می گذارند. وضعیت خواب شما، نحوه مراقبت از تشک و … از جمله مهم ترین عوامل هستند. وضعیت خواب به این معنی است که شما در زمان خواب بیشترین فشار را به کدام ناحیه وارد می کنید. اگر عادت دارید تنها به یک سمت بخوابید احتمال این که آن بخش از تشک سریعتر کیفیت خود را از دست دهد بیشتر است. نحوه مراقبت از تشک نیز اهمیت بسیار زیادی دارد. اگر تشک های دو طرفه را برای خواب استفاده می کنید هر شش ماه یک بار آن را برعکس و از سمت دیگر آن استفاده کنید. چرخاندن 180 درجه تشک نیز از اهمیت زیادی برخوردار است و می تواند عمر تشک را افزایش دهد.

طول عمر تشک و عوامل وابسته به آن

نشانه های تعویض تشک

اگر فراموش کرده اید که برای چند مدت از تشک خود استفاده کرده اید و به دنبال نشانه هایی مبنی بر تعویض تشک خود هستید باید بدانید که تاریخ انقضایی برای تشک وجود ندارد و ممکن است یک تشک چندین سال بیشتر از طول عمر پیشبینی شده برای آن سالم بماند. با این حال در این بخش برخی از نشانه های مهم برای تعویض تشک را در اختیار شما قرار می دهیم تا در صورت مشاهده این نشانه ها اقدام به تعویض تشک خود نمایید.

  • عدم تجربه خواب با کیفیت برای مدت زمان طولانی
  • خستگی مفرط  در زمان بیدار شدن از خواب
  • بیدار شدن با درد در کمر و کل بدن
  • غلت زدن و از این پهلو به آن پهلو شدن زیاد
  • آلرژی بعد از بیدار شدن از خواب
طول عمر تشک و عوامل وابسته به آن

صحبت پایانی

طول عمر تشک به عوامل مختلفی بستگی دارد که در این مطلب سعی کردیم برخی از مهم ترین آنها را به شما معرفی نماییم. برای به دست آوردن اطلاعات بیشتر در این زمینه از سایر محتواهای سایت ما نیز دیدن کنید.

منبع: casper.com

تشک طبی فنری رویال مدل گلدن GOLDEN

 لیست ویژگی های تشک طبی فنری رویال مدل گلدن GOLDEN

  •  تشک طبی فنری
  • 6 سال ضمانت کیفیت
  • فنر میکرو بونل
  • تشک دو طرفه
  • مناسب وزن های بالا
  • ارتفاع 26 سانتی متر

تشک رویال مدل لاکچری LUXURY

تشک رویال مدل لاکچری LUXURY

3,020,000تومان5,540,000تومان

 لیست ویژگی های تشک طبی رویال مدل لاکچری

  • تشک طبی فنری
  • 8 سال ضمانت کیفیت
  • فنر میکرو بونل
  • تشک دو طرفه
  • مناسب وزن 30 تا 130 کیلوگرم
  • ارتفاع 28 سانتی متر
زمان چرخاندن تشک خوشخواب

هر چند وقت یکبار تشک را بچرخانیم؟

چرخاندن تشک یکی از نکاتی است که می تواند طول عمر تشک شما را افزایش دهد، در این مطلب کمی بیشتر درباره چرخاندن تشک صحبت خواهیم کرد .

بعد از چه مدت زمانی باید تشک خود را بچرخانیم؟

اکثر ما ملحفه و پوشش پتو و لحاف خود را به صورت مرتب عوض می کنیم اما آخرین دفعه ای که اقدام به چرخاندن تشک خود کرده اید کی بوده است؟ دقت داشته باشید که منظور از چرخاندن در اینجا چرخاندن 180 درجه است. بعد از آن که برای مدت زمانی از تشک خود استفاده کردید زمان آن می رسد که آن را بچرخانید. این کار طول عمر تشک شما را افزایش داده و خواب راحت و باکیفیت تری را برای شما به همراه خواهد داشت. حتی تشک های فوم نیز باید به صورت مرتب چرخانده شوند تا بتوانند عملکرد بهتری را در زمان خواب از خود نشان دهند.

در طی چه بازه های زمانی باید اقدام به چرخاندن تشک خود کنیم؟

پاسخ به این سوال کاملا به تشکی که شما استفاده می کنید بستگی دارد. اگر از تشک های فوم یا الیاف استفاده می کنید، حداقل سالی یک یا دو بار باید اقدام به چرخاندن آنها کنید. این کار می تواند هر شش ماه یک بار و به صورت 180 درجه صورت گیرد. اگر از تشک های قدیمی تر استفاده می کنید به شما پیشنهاد می کنیم سالی 5 الی 6 بار این کار را انجام دهید. چرخاندن به صورت مرتب باعث می شود تا تشک شما تازه تر بماند و در دراز مدت آسیب کمتری به آن وارد شود.

چه زمانی تشک را بچرخانیم

چرخاندن تشک چه مزایایی دارد؟

آیا تا به حال به این مسئله دقت کرده اید که طول عمر تشک های شما چقدر است و معمولا شما هر چند وقت یک بار نیازمند تعویض آنها می شوید؟ اگر شما هم نگرانی هایی درباره طول عمر تشک های خود دارید، بدون شک چرخاندن تشک در بازه های زمانی مختلف می تواند برای تشک شما بسیار مفید باشد. یکی از مهم ترین مزایای چرخاندن تشک علاوه بر افزایش طول عمر آن این است که شما از به وجود آمدن توده و برجستگی روی تشک خود جلوگیری خواهید کرد. توده ها زمانی ایجاد می شوند که ساختار داخلی تشک بهم می ریزد و این مسئله می تواند به میزان زیادی روی کیفیت خواب شما تاثیرگذار باشد. با چرخاندن تشک به صورت مرتب می توانید وزن را به طور یکنواخت روی تشک خود پخش کنید و به این ترتیب از ایجاد توده در آن جلوگیری کنید.

چه زمانی تشک را بچرخانیم

جلوگیری از افتادگی تشک با چرخاندن آن

مزیت بسیار مهم دیگری که چرخاندن تشک دارد این است که شما با انجام این کار می توانید به میزان زیادی از افتادگی تشک خود جلوگیری کنید. در صورتی که افتادگی در تشک شما به وجود بیاید معمولا علاقه مند هستید تا در سمت سالم تر تشک بخوابید و این مسئله می تواند به میزان زیادی کیفیت خواب شما را کاهش دهد. به همین علت نیز چرخاندن مرتب در بازه های زمانی یکسان می تواند تاثیر زیادی روی کیفیت خواب شما داشته باشد. چرخاندن مرتب می تواند از شل شدن تشک نیز جلوگیری کند و سلامت جسمی شما در زمان خواب را حفظ کند. نکته دیگر در این خصوص این است که تشک ها معمولا محل جمع شدن گرد و غبار می باشند، شما با چرخاندن مرتب آن ها از کپک زدن و کثیف شدن بیش از حد تشک نیز جلوگیری خواهید کرد.

چه زمانی تشک را بچرخانیم

از کجا بدانیم تشکمان قابل برعکس کردن است؟

همه تشک ها را می توان به صورت 180 درجه چرخاند و مورد استفاده قرار داد ولی برخی از افراد علاقه مند هستند تا تشک خود را کاملا برعکس کرده و از طرف دیگر آن نیز استفاده کنند. اگر شما هم علاوه بر چرخاندن علاقه مند به برعکس کردن تشک نیز هستید باید بدانید که همه تشک ها برای انجام این کار ساخته نشده اند. برخی از تشک ها، یک طرفه هستند. این یعنی شما تنها می توانید از یک سمت آنها استفاده کنید و دارای یک سطح نرم برای خوابیدن هستند.

با این وجود برخی از تشک ها نیز به صورت دو طرفه ساخته می شوند. این تشک ها معمولا از جنس پشم، پلی استر و الیاف ساخته می شوند و به شما این امکان را می دهند تا بتوانید هر چند ماه یک بار آنها را برعکس کرده و از سمت دیگر آنها نیز استفاده کنید. دسته دیگری از تشک ها نیز تشک های بالش دار هستند که این تشک ها نیز امکان برعکس کردن را ندارند و شما تنها می توانید آنها را به صورت 180 درجه بچرخانید.

بنابراین فقط چرخاندن تشک های دو طرفه به صورت برعکس امکان پذیر است.

چه زمانی تشک را بچرخانیم

چرخاندن مرتب تشک گاهی اوقات نمی تواند تاثیرگذار باشد

اگر شما هم با وجود چرخاندن مرتب تشک خود با مشکلاتی در خواب مواجه می شوید و معمولا بعد از بیدار شدن از خواب خسته هستید باید بدانید که این نشانه ای برای قدیمی بودن تشک شما است. تشک های قدیمی را هرچه بچرخانید باز هم نمی توانند کیفیت بالایی را در زمان خواب به شما ارائه دهند. بنابراین زمان آن رسیده است که تشک خود را تعویض کنید.

منبع: casper.com

تشک رویا مدل بونل 3 BONNELL

تشک رویا مدل بونل 3 BONNELL

2,105,000تومان4,677,000تومان

لیست ویژگی های تشک رویا مدل بونل 3 BONNELL

  • نقش‌دوزی با پارچه سه لایه گردباف
  • دارای الیاف ضدحساسیت با خاصیت ارتجاعی
  • محصولی با فنرمتصل به قطر 2.2 میلی متر
  • لایه ترموباند (عایق حرارتی)
  • محافظ اسکلت موکت ترموفلت
  • ارتفاع ۱ ± 22 سانتی متر
  • طول و عرض ابعاد فوق با تلورانس ± 2 سانتی متر
  • دارای حالت فنری (مناسب برای وزن های پایین)

تشک رویا مدل مدیکال 2 MEDICAL

تشک رویا مدل مدیکال 2 MEDICAL

3,761,000تومان8,357,000تومان

لیست ویژگی های تشک رویا مدل مدیکال 2 MEDICAL

  • نقش‌دوزی با پارچه سه لایه گردباف
  • دارای الیاف ضدحساسیت با خاصیت ارتجاعی
  • اسفنج چند لایه با چگالی‌های مختلف
  • اسکلت اسفنجی
  • ارتفاع 1 ± 21 سانتی متر
  • طول و عرض ابعاد فوق با تلورانس ± 2 سانتی متر
  • فاقد هرگونه فنر در اسکلت تشک
  • تسهیل تبادل جریان هوا در سطح تشک به دلیل استفاده از لایه مخصوص
ویژگی های تشک مناسب افراد سنگین وزن

ویژگی های تشک مناسب افراد سنگین وزن

مناسب ترین و بهترین تشک مناسب افراد سنگین وزن باید دارای ویژگی های خاصی باشد که ما در این مطلب قصد داریم کمی بیشتر درباره این ویژگی ها صحبت کنیم. اگر شما هم علاقه مند به داشتن اطلاعات بیشتر درباره این موضوع هستید حتما با ما همراه باشید.

ویژگی های تشک مناسب افراد سنگین وزن

ویژگی های اصلی تشک مناسب افراد سنگین وزن

ضخامت و ارتفاع تشک

اکثر افراد برای انتخاب تشک مناسب وزن بالا از این ویژگی چشم پوشی می کنند. برای افراد سنگین وزن تشک های ضخیم تر بهتر هستند. ضخامت ایده آل برای این تشک ها می تواند بین 25 تا 30 سانتی متر باشد. تشک های ضخیم تر فشردگی بیشتر و بهتری دارند و این دقیقا همان ویژگی است که افراد سنگین وزن به آن نیاز دارند. از آن جایی که افراد با وزن بالا در  زمان خوابیدن فشار زیادی به تشک ها وارد می کنند، اگر تشک ضخامت کافی نداشته باشد ممکن است مشکلاتی برای این افراد به وجود بیاید.

استحکام تشک

هرچه وزن فردی که روی تشک می خوابد بیشتر باشد، اهمیت سفت بودن تشک بارزتر خواهد شد. در حالت ایده آل تشکی که افراد با وزن بالا روی آن می خوابند باید بیشتر از حد استاندارد سفت باشد. در صورتی که تشک بیش از حد نرم باشد ممکن است افراد سنگین وزن در زمان خوابیدن احساس بسیار بدی را تجربه کنند.

استحکام لبه تشک

استحکام لبه تشک

بهترین تشک برای افراد سنگین تشکی است که لبه دار باشد، بنابراین قبل از خرید حتما باید این ویژگی را مورد بررسی قرار دهید تا بتوانید بهترین گزینه را برای خرید انتخاب کنید. دلیل خرید تشک های لبه دار این است که افراد سنگین وزن زمانی که در خواب غلت می زنند و یا افرادی که عادت دارند روی لبه تشک بخوابند ممکن است در اثر آویزان شدن تشک اذیت شوند. بنابراین خرید و استفاده از تشک های لبه دار می تواند از این مشکل جلوگیری کند. تشک های لبه دار که لبه های پایدار و مقاومی دارند معمولا یکی از بهترین گزینه ها برای افراد سنگین وزن به شمار می آیند. به عنوان یک پیشنهاد می توانید تشک هایی که لبه های آنها از سیم پیچ یا فنر یا ترکیبی از این دو ساخته شده است برای افرادی که وزن بالایی دارند استفاده کنید.

گرمای تشک

این ویژگی مربوط به دمایی است که تشک ها جذب می کنند. افرادی که وزن بالاتری دارند معمولا بدن گرم تری داشته و گرمای بیشتری تولید می کنند. بنابراین اگر تشک قابلیت آزادسازی گرما را نداشته باشد نمی تواند گزینه خوبی برای خرید باشد. به طور کلی تشک های فومی گرمای بیشتری را نسبت به سایر تشک ها جذب می کنند. البته تشک های جدیدی که وارد بازار شده اند امروزه از تکنولوژی های جدید برای جلوگیری از این مشکل برخوردار هستند. تشک های هیبریدی یا لاتکس می توانند به خوبی دما را آزاد کرده و خود را خنک کنند. بنابراین خرید این تشک ها که توسط بهترین برندها تولید شده اند می تواند برای افرادی که وزن بالایی دارند مناسب باشد.

دوام بالای تشک

تحقیقات نشان می دهد که بین دوام تشک و وزن افرادی که روی آن می خوابند رابطه مستقیم وجود دارد. تشک هایی که دوام پایینی دارند می توانند مشکلاتی را برای خوابیدن افراد سنگین وزن ایجاد کنند.

انواع تشک مناسب افراد سنگین وزن

تشک مموری فوم

این تشک ها از آن جهت برای افراد سنگین وزن مناسب هستند که می توانند نقاط فشار را از بین ببرند. این نوع از تشک ها بدون در نظر گرفتن نحوه خوابیدن شما، از خطوط بدن به طور مداوم پشتیبانی می کنند. البته باید سعی کنید این تشک ها را از برندهای معروف خریداری کنید. تشک های مموری فوم که لایه های خنک کننده اضافی دارند می توانند خواب راحت تری را برای افراد با وزن بالا داشته باشند.

تشک های فنر پاکتی

این نوع تشک می تواند بدترین یا بهترین تشک برای افراد سنگین باشد، این بهترین یا بدترین بودن به فنر بندی و ساختار فنر آن بستگی دارد. تشک هایی که با کیفیت پایینی ساخته شده اند معمولا مشکلات زیادی را به وجود می آورند ولی تشک های فنر پاکتی با کیفیت بالا می توانند بهترین گزینه برای افراد سنگین وزن باشند. تشک های فنر پاکتی با کیفیت از دو لایه فنر استفاده می کنند که احساس بهتری را در زمان خواب به شما منتقل می کند. این تشک ها لبه های بسیار خوبی دارند که تجربه خواب بهتری را به شما ارائه می دهد.

تشک هیبریدی

تشک های هیبریدی نیز می توانند بهترین تشک برای افراد سنگین باشند چرا که دارای لبه های بسیار مناسبی هستند و می توانند در بهبود گردش خون در زمان خواب نیز موثر باشند. قابلیت فشرده شدن با کیفیت بالا و همینطور خنک ماندن در طی زمان از دیگر ویژگی های این تشک ها است. این تشک ها معایب تشک های فومی را ندارند و در عوض مزایای تمامی انواع تشک ها را دارا می باشند. ضخامت این تشک ها ایده آل برای افراد سنگین وزن است و افراد می توانند متناسب با وزن خود ضخامت های مختلف را برای خرید انتخاب کنند.

راهنمای انتخاب ضخامت مناسب تشک براساس وزن

وزنضخامت ایده آل تشکضخامت متوسط تشکضخامت نامناسب تشک
90 تا 113 کیلوگرم25, 30 و 35 سانتی متر20 سانتی متر15 سانتی متر
113 تا 136 کیلوگرم30 و 35 سانتی متر25 سانتی متر> 25 سانتی متر
136 تا 204 کیلوگرم35 سانتی متر30 سانتی متر15، 20 و 25 سانتی متر

منبع: bestmattress.in

برخی از تشک های مناسب افراد سنگین وزن

تشک سرد و لذت خواب در تابستان

تشک سرد و لذت خواب در تابستان

بسیاری از افراد در فصل تابستان به دلیل گرمای آن و عرق کردن در هنگام خواب اصلا از خوابیدن لذت نمی برند. استفاده از تشک سرد در فصل تابستان راهکاری مناسب برای لذت بردن از خواب در این فصل است.

تشک های هوشمند

برخی به دلیل عدم خواب مناسب در طی شب های گرم فصل تابستان دچار اختلال خواب می شوند. استفاده از تشک هوشمند به این دسته از افراد توصیه می شود چون به خنک ماندن بدن در طول شب کمک می کند. انواع مختلفی از تشک هوشمند وجود دارد که دارای پوشش های ضد رطوبت همراه یا لایه های قابل تنفس هستند. این نوع تشک ها به تجربه خواب خوب در تابستان و جلوگیری از تعریق بدن کمک می کند.

مموری فوم

ویسکو الاستیک یا مموری فوم در برابر گرمای بدن واکنش نشان می دهد.

تشک مموری فوم، فرم بدن را به خود می گیرد و باعث تجربه خواب راحت تر برای فرد می شود.

تولید آن در سال 1960 توسط ناسا انجام شد اما بعد از مدتی به خانه های مردم راه پیدا کرد.

از این ماده در ساخت محصولاتی مانند بالش ها و تشک ها ( تشک سرد )، مورد استفاده قرار گرفت.

مموری فوم در زمان های اولیه تولید، قادر به کنترل دما نبود.

امروزه تولید کنندگان انواع فوم با ساختار سلولی وارد بازار نموده اند که هوا آزادانه در آن جریان داشته و با استفاده از ترکیبات مختلف در آن مانع از گرم شدن بیش از حد سطح تشک می شود.

فوم ژل

  • این ژل با دارا بودن تمام ویژگی های مموری فوم، از کمترین میزان نگهداری حرارت برخوردار است.
  • برای تولید تشک سرد با این ماده، دانه های ژل با ویسکوالاستیک مخلوط می شوند.
  • تولید تشک با ویژگی خنک کنندگی با وجود ژل و مموری فوم به دارا بودن مزایای بیشتر و تجربه خواب راحت تر و لذت بخش تر، کمک می کند.

تشک های طبیعی

بعضی از مواد طبیعی خاصیت خنک کنندگی دارند. در بعضی از تشک ها برای این که احساس خنک کنندگی ایجاد شود از روکش های ابریشمی یا پنبه ای استفاده می شود. این نوع مواد به دلیل تنفس نمودن به سادگی گرما را از بدن شما خارج می کنند. ممکن است تصور کنید تشک حاوی مواد طبیعی خنک است، اما برای مثال تشک پر شده از پشم با تراکم زیاد، قادر به کنترل دمای بدن نمی باشد.

ترفندهای تجربه خواب راحت در تابستان

اگر تمایل به خرید تشک مموری فوم ندارید می توانید برای خنک نمودن خود در فصل تابستان در زمان خواب از ترفندهای زیر به جای خرید تشک سرد کننده استفاده نمایید:

  • استفاده از لباس های نخی به دلیل دارا بودن قابلیت تنفس و کمک به خنک شدن در طول شب
  • استفاده از بالش خنک کننده و بالش هایی که از مواد پلی استر ساخته شده
  • استفاده از پارچه های نخی بر روی بالش ها
  • استفاده از روانداز نخی برای کمک به خواب راحت در تابستان

تشک های دارای مموری فوم

تشک خوشخواب مدل ام بی ام MBM

9,500,000تومان21,000,000تومان

تشک خوشخواب مدل های کلاس مموری CLASS MEMORY

5,200,000تومان11,500,000تومان

تشک رویا مدل اولترا 2 ULTRA

4,322,000تومان9,605,000تومان

تشک فنری منفصل میترا مدل لاوین LAVIN

4,330,000تومان8,660,000تومان
ارتباط آرتروز، تشک خوشخواب و خواب راحت

ارتباط آرتروز ، تشک خوشخواب و خواب راحت

آرتروز نوعی اختلال در مفاصل است که می تواند کیفیت خواب را در مبتلایان به آن کاهش دهد. در این مقاله ما به بررسی اجمالی این بیماری می پردازیم و چگونگی تاثیر آن را بر خواب بررسی می کنیم.

درباره آرتروز

آرتروز به هر بیماری که مفاصل را درگیر کند و در قسمت هایی که یک استخوان با استخوان دیگر روبرو می شود مانند زانو، مچ دست، ستون فقرات و هر قسمت دیگر، گفته می شود. این کلمه از یک کلمه لاتین به معنای التهاب مفاصل گرفته شده است و نشان دهنده یک نوع اختلال در بدن است.

ارتباط آرتروز، تشک خوشخواب و خواب راحت

انواع آرتروز

این بیماری در انواع مختلفی وجود دارد اما در این مقاله ما به سه نوع آن اشاره می کنیم و تاثیر هر کدام را بر خواب مورد بررسی قرار می دهیم.

اُستئوآرتریت آرتروز:

طبق مطالعاتی که در سال 2011 در لانست انجام شد این نوع بیماری، شایع ترین نوع بیماری مزمن التهاب مفاصل است. درد و کاهش عملکرد در مناطقی از بدن به ویژه دست، لگن و زانو پدیدار می شود. این نوع با افزایش سن امکان بروز بیشتری دارد همچنین امکان بروز بیماری در زنان بالای 50 سال بیشتر از مردان است.

اُستئوآرتریت آرتروز

روماتیسم مفصلی:

روماتیسم مفصلی

طبق تحقیقات انجام شده در کتابخانه ملی پزشکی آمریکا، آرتریت روماتوئید، بیشتر مفاصل مچ دست و انگشتان را تحت تاثیر قرار می دهد. این درد باعث ایجاد سفتی، درد و تورم در این نواحی می گردد. بروز این بیماری نیز مانند نوع اول بیشتر در زنان بالای 50 سال اتفاق می افتد و شروع بیماری در میانسالی شایع تر است.

روماتیسم ستون فقرات:

این نوع نیز یک بیماری التهابی و ناتوان کننده و تاثیر آن بیشتر بر ستون فقرات و مفاصل لگن و اندام های تحتانی بدن است. این نوع برخلاف دو نوع دیگر در مردان بیشتر شایع است. شروع بیماری نیز از دوران کودکی بوده و جوانان بین 20 تا 40 سال را درگیر می کند.

روماتیسم ستون فقرات

التهاب مفاصل (آرتروز) و خواب

  • بیشتر از 80 درصد افرادی که از التهاب مفاصل رنج می برند مشکلات خواب را تجربه می کنند.
  • کم خوابی درد مفاصل را بدتر و احتمال ناتوانی را بیشتر می کند.
  • درد زیاد در بدن همراه با مفاصل حساس و سفت مانع از خواب راحت در بیماران می شود.
  • معمولا در افراد مبتلا به آرتروز مشکل بد خوابیدن و یا بیدار شدن زود هنگام وجود دارد.
  • بیماران اغلب با درد در طول شب چند بار بیدار می شوند.

در این قسمت تاثیر هر سه بیماری را بر خواب مورد بررسی قرار می دهیم.

تاثیر اُستئوآرتریت آرتروز بر خواب

طبق یک مطالعه که بر روی 367 بیمار در سال 2016 انجام شد مشخص شد که در صورت مبتلا شدن، مشکلات خواب در افراد بیشتر می شود. درد این بیماری باعث ایجاد افسردگی شده و ترکیب این دو خواب در شب را دشوار می کند.

تاثیر روماتیسم مفصلی بر خواب

نتیجه مطالعه ای که در سال 2017 بر روی 112 بیمار مبتلا به نوع دوم بیماری انجام شد، نشان داد که این بیماران نیز از کیفیت خواب پایین رنج می برند. در این مطالعه نشان داده شد که افسردگی در این بیماران خطر ابتلا به آپنه را در آنان افزایش می دهد.

در یک مطالعه روماتولوژی بالینی نیز که در سال 2020 انجام شد محققان 200 بیمار مبتلا به نوع سوم بیماری را مورد بررسی  قرار دادند و دریافتند که 86.5 درصد از این بیماران با کاهش خواب درگیر هستند و 30 درصد نیز مبتلا به افسردگی هستند. محققان نتیجه گرفتند که این مشکلات با کم شدن فعالیت بیماری در بدن همچنان ادامه دارد. برای همین باید درمان منظم برای این بیماران در نظر گرفته شود.

تاثیر روماتیسم ستون فقرات بر خواب

در مطالعه ای که در سال 2012 بر روی 314 بیمار مبتلا به نوع سوم التهاب مفاصل انجام شد محققان دریافتند که اختلال خواب در این افراد بسیار شایع است. افسردگی، درد در شب و در قسمت کمر مهمترین دلایل برای اختلال خواب در این افراد است.

چگونه با وجود التهاب مفاصل، خواب بهتری داشته باشیم؟

حالا نگاهی به روش هایی می اندازیم که کمک می کند با وجود آرتروز، خواب بهتری را تجربه کنیم.

آرتروز، انتخاب تشک خوشخواب و خواب راحت
تشک خوشخواب خود را گرم یا خنک کنید
  • تعیین کنید که کدام یک از موارد گرما یا سرما بر رفع علائم آرتروز تاثیر بیشتری دارد.
  • اگر گرما تاثیر بیشتری دارد از تشک های گرم یا پتوی برقی استفاده کنید. این کار باعث می شود تا خونرسانی به مفاصل سفت بدن راحت تر صورت گیرد.
  • اما در صورتی که سرما تاثیر بیشتری دارد از کیسه های یخ برای بی حسی مناطق دردناک استفاده کنید. توجه کنید که کیسه نشتی نداشته باشد و عرق نکند.
  • بعضی از بیماری ها مانند آرتروز پسوریازیس در اثر گرما تشدید می شوند. این بیماری همچنین تاثیرات جدی بر پوست بدن بعضی از افراد مبتلا دارد. از عوارض این بیماری می توان به خارش پوست و پوسته پوسته شدن آن اشاره نمود.

 

قبل از خواب آرام باشید
  • استفاده از لباس خواب راحت برای رسیدن به آرامش، کمک زیادی می کند.
  • نیم ساعت قبل از خواب از وسایلی مانند لپ تاپ، تلویزیون و یا موبایل استفاده نکنید.
  • بهتر است گوشی موبایل در کنار تشک خوشخواب قرار ندهید.
  • دوش بگیرید و قبل از خواب حرکات کششی انجام دهید.
  • از اتاق خواب تنها برای خواب استفاده کنید.
  • استفاده نکردن از اتاق برای تلویزیون نگاه کردن و یا غذا خوردن به تنظیم خواب در مغز شما کمک می کند.
  • به برنامه خواب خود پایبند باشید.
  • قبل از خواب مناطقی که درد دارند را با روغن یا پماد ماساژ دهید.

 

به نوشیدنی های خود دقت کنید
  • بهتر است مصرف کافئین را از بعد از ظهر قطع کنید.
  • نوشیدن آب یا چای گرم بدون کافئین به شما توصیه می شود.

 

از تشک خوشخواب مناسب استفاده کنید
  • تشکی که ستون فقرات را در محل خود قرار دهد و فشار به آن نقاط وارد نکند بسیار مناسب است.
  • قرار گرفتن ستون فقرات در یک راستا باعث می شود آرتروز در مفاصل شما تشدید نشود.
  • در صورتی که به پهلو می خوابید از تشک نرم استفاده کنید.
  • در صورتی که بر روی شکم می خوابید از تشک سفت استفاده کنید.

 

موقعیت خواب خود را تنظیم کنید
  • استفاده از بالش در بین زانوها و زیر کمر و یا معده باعث کاهش فشار به پشت و کمر می شود.
  • در حالت جنینی خوابیدن به کاهش فشار از باسن و کمر کمک می کند.
  • اگر شانه شما آرتروز دارد به پهلو نخوابید و به صورتی بخوابید که ستون فقرات در حالت مناسبی قرار داشته باشد.
  • در صورتی که درد دارید نیز سعی کنید در موقعیت مناسب بخوابید.

مشاوره رایگان خرید تشک

مشاوره رایگان قبل از خرید در نمایندگی مرکزی فروش تشک خوشخواب - فروشگاه اینترنتی دنیای تشک خوشخواب
03132264952 - 09131260029

نحوه استفاده صحیح از تشک خوشخواب جهت کاهش درد آرتروز:

با توجه به نوع آرتروز، تشک خوشخواب خود را گرم یا سرد کنید.

تشکی انتخاب کنید که ستون فقرات را در محل خود قرار دهد و فشار به آن نقاط وارد نکند.

اگر به پهلو می خوابید از تشک نرم  و اگر بر روی شکم می خوابید از تشک سفت استفاده کنید.

تشک مموری فوم و مزایا و معایب آن

تشک مموری فوم و مزایا و معایب آن

تشک مموری فوم با پیشرفت دانش و تکنولوژی به منظور کاهش فشار به بدن فرد هنگام خواب و سلامتی کامل او طراحی و تولید شده است. در این مقاله تلاش کرده ایم تا اطلاعاتی راجع به این نوع از تشک خوشخواب و مزایا و معایب آن در اختیار شما خوانندگان عزیز و محترم قرار دهیم؛ با ما تا پایان این متن همراه باشید.

منظور از مموری فوم چیست ؟

شرکت ناسا در دهه 190 میلادی به فکر طراحی و ساخت بالشتک هایی در کلاه ایمنی و صندلی های مورد استفاده خلبانان به هنگام تصادفات افتاد که از یک ماده شیمیایی به نام فوم حافظه دار یا همان مموری فوم در ساختار آن استفاده کرده است. این فوم قادر است که ظرف مدتی کوتاه بعد از استفاده فرد با وضعیت بدنی او منطبق شود. این موضوع عاملی بود که از ماده انعطاف پذیر در صنعت تشک سازی برای بهبود خواب و سلامتی افراد نیز استفاده شود و در دنیای امروز از محبوبیت خاص برخوردار باشد. تشک مموری فوم تا حدی از فشارهای وارده به بدن هنگام خواب کاسته و به دلیل پشتیبانی خوب از ساختار بدن می توان آن را در دسته تشک های طبی جای داد. بنابراین تراکم بسیار زیاد، جذب فشار و انطباق آن با شکل دقیق بدن هنگام خواب و بازگشت به حالت عادی از خصوصیات این نوع تشک به شمار می آید.

مزایا و معایب تشک مموری فوم چیست؟

بد نیست که بدانید علی رغم همه خصوصیات منحصر به فردی که برای طراحی و ساخت تشک مموری فوم در نظر گرفته اند، این محصول همانند سایر نمونه های مشابه خود در بازار از مزایا و معایبی برخوردار بوده که هنگام خرید لازم است افراد آنها را مد نظر قرار دهند:

مزایای تشک مموری فوم

  • جلوگیری از وارد شدن هر گونه فشار به بدن فرد به دلیل خاصیت انطباقی آن هنگام خواب
  • قیمت پایین و مقرون به صرفه آن نسبت به سایر تشک های ارگانیک
  • استفاده از مواد ضد حساسیت در ساختار این تشک
  • عدم اختلال در خواب به هنگام تحرک فرد دیگری بر روی تشک به دلیل ساختار خاص آن
  • عملکرد مطلوب و عمر طولانی و دوام بالا

معایب تشک‌های مموری فوم

  • کیفیت نامناسب برخی از تشک‌های مموری فوم با برند نامعتبر و از بین رفتن عملکرد مطلوب آن در طول زمان
  • وزن و ضخامت بالا
  • ذخیره گرمای بدن، محیط و جلوگیری از خروج آن
  • حس بوی نامساعد مواد شیمیایی بکار رفته در ساختار آن
  • تحمیل هزینه های اضافی بعد از استفاده طولانی مدت

تشک مموری فوم برای چه افرادی مناسب هست؟

یکی از سوالاتی که عموما ذهن افراد را به هنگام خرید یک وسیله مثل تشک مموری فوم درگیر می کند؛ این است که استفاده از این گونه از تشک های طبی برای چه افرادی توصیه می شود. برای پاسخ به این سوال در درجه نخست باید به خصوصیاتی که در طراحی و ساختار این تشک بکار گرفته شده، توجه کرد و دلایل توصیه به منظور استفاده یا عدم استفاده از این تشک را به شرخ ذیل نام برد :

  • خاصیت ذخیره گرما: استفاده از این تشک برای افراد ساکن در مناطق گرمسیر و به شدت گرمایی توصیه نمی شود.
  • خاصیت انطباق پذیری: استفاده از این تشک برای افرادی که به پهلو می خوابند توصیه می شود.
  • خاصیت ضد حساسیت: استفاده از این تشک برای افراد مبتلا به حساسیت و یا مشکلات تنفسی توصیه می شود.
  • خاصیت طبی بودن: استفاده از این تشک برای افرادی که با درد کمر و مشکلات این چنینی روبه رو هستند؛ توصیه می شود.
  • و …

نکات مهم به هنگام خرید تشک فوم حافظه دار

یکی از نکات حائز اهمیت در انتخاب و خرید تشک مموری فوم توجه به برند و تولید کننده این محصول است؛ چرا که رعایت استانداردها و کیفیت بالای تشک همواره نشان از عملکرد مطلوب آن بوده و بعد از مدت کوتاهی نیاز به تعویض و خرید تشک جدید را نخواهید داشت. همچنین هنگام خرید هر تشکی چه لاتکس و چه مموری فوم به مواردی نظیر راحتی، انتقال حرکت و قیمت دقت و توجه کافی را داشته باشید و ترجیحا تشکی را انتخاب کنید که متناسب با ویژگی های مد نظر شما بوده و سلامتی و بهبود بدن را هنگام خواب به دنبال داشته باشد. همانطور که در قسمت قبل نیز به آن اشاره شد؛ افراد گرمایی و دارای حساسیت به دلیل خاصیت های این نوع تشک طبی بهتر است که از خرید آن صرف نظر کنند تا بعد با مشکل مواجه نشوند.

ویژگی و مزایای تشک طبی و نحوه خرید آن

ویژگی ها و مزایای تشک طبی و نحوه خرید آن

استفاده از تشک مناسب به خواب بهتر و راحت کمک می کند. انواع تشک طبی از مناسب ترین تشک های خواب هستند که مانع کمردرد و دردهای روماتیسمی می شود. تشک های طبی به دو دسته تشک طبی بدون فنر و فنر دار تقسیم می گردند. بهترین راهکار برای خرید انواع تشک های طبی خرید از طریق نمایندگی های فروش معتبر می باشد.

تشک طبی چیست؟

هر فرد بخش اعظمی از ساعات شب را در رختخواب خود می گذراند. از آنجا که نوع تشک مورد استفاده در تختخواب در حفظ سلامت فرد و جلوگیری از کمردرد موثر است باید در انتخاب تشک با دقت و وسواس عمل نمود. امروزه در بازار انواع تشک های استاندارد و مناسب عرضه شده که از آن میان می توان به تشک های طبی اشاره کرد.

در ساخت انواع تشک های طبی از بهترین مواد اولیه و تکنولوژی مدرن بهره گرفته می شود. تشک های طبی به ویژه برای افراد سالمند و کسانی که دچار کمردرد هستند، مناسب می باشد. تشک های طبی که با عنوان تشک خوشخواب نیز شناخته می شود از لحاظ پزشکی متناسب با فیزیک بدن انسان طراحی شده است. معمولا در تهیه تشک های طبی از اسفنج فشرده شده استفاده می شود.

ویژگی ها و مزایای تشک طبی و نحوه خرید آن

ویژگی ها و مزایای تشک طبی چیست؟

با کسب اطلاع در مورد ویژگی ها و مزایای تشک طبی می توان متناسب با نیاز خود بهترین نوع آن را تهیه کرد. تشک های طبی استاندارد از سفتی مناسب برخوردار بوده و متناسب با انحنای ستون فقرات طراحی و تولید می شود. درجه سفتی تشک های طبی مناسب بوده، مانع از فرو رفتن ستون فقرات در تشک شده و در نتیجه از کمردرد جلوگیری می کند.

در تهیه انواع تشک های طبی از بهترین مواد اولیه و نیز برای رویه تشک از الیاف ضد حساسیت و ضد باکتری استفاده می شود. تشک های طبی در صورت کثیف شدن به راحتی قابل شستشو بوده و با شستشوی مستمر شکل ظاهری آن تغییر نمی کند. از آنجا که تشک های طبی به شکل استاندارد و متناسب با شکل بدن طراحی می شوند، مانع از فشار به عضلات شده و فرد در هنگام بیداری احساس درد و خشکی در ماهیچه ها نخواهد داشت.

با توجه به بهره گیری از الیاف و پارچه های استاندارد در طراحی و ساخت تشک های طبی، این تشک های استاندارد از عمر مفید بالا برخوردار هستند. از طرف دیگر تشک های طبی در ابعاد مختلف تولید می شود و از این رو برای گروه های سنی مختلف مناسب می باشند.

معایب تشک طبی چیست؟

از معایب انواع تشک طبی می توان به وزن سنگین این تشک ها اشاره کرد. با توجه به وزن سنگین تشک های طبی جابجا کردن و پشت و رو کردن آن کار راحتی نیست. در صورت قرار گرفتن تشک های طبی بر روی زمین امکان جذب گرد و خاک و حشرات در سطح بالا وجود دارد.

ویژگی ها و مزایای تشک طبی و نحوه خرید آن

تشک طبی، با فنر مناسب تر است با بدون فنر؟

در حال حاضر در بازار انواع و مدل های متنوعی از تشک های طبی عرضه شده که قدرت انتخاب بالایی به خریدار می دهد. در یک دسته بندی کلی این تشک های استاندارد به تشک طبی فنری و بدون فنر تقسیم می شود. یکی از دغدغه های خریداران این محصول این است که تشک های طبی بدون فنر برای خواب مناسب است یا تشک های طبی فنر دار؟

هر یک از تشک های طبی فنر دار و بدون فنر که با ابعاد مختلف طراحی و به بازار عرضه می شود ویژگی های خاص خود را دارند. برای مثال تشک های طبی بدون فنر نسبت به تشک های فنر دار از عمر مفید بالاتری برخوردار هستند. همچنین این تشک ها سفت تر بوده و از الیاف مرغوب تر نسبت به تشک های طبی فنردار ساخته می شوند.

در مقابل تشک های طبی فنر دار استاندارد به دلیل طراحی خاصی که دارد به بهترین شکل از ستون فقرات محافظت نموده و مانع از کمر درد می گردد. خریداران می توانند با مقایسه ویژگی های تشک های طبی بدون فنر و فنر دار و با در نظر گرفتن علایق خود، بهترین این محصولات را تهیه نمایند.

ویژگی ها و مزایای تشک طبی و نحوه خرید آن

چطور تشک طبی مناسب بخریم؟

خرید تشک طبی مناسب و استاندارد از دغدغه های خریداران عمده و خرد این محصولات می باشد. در حال حاضر مدل های مختلفی از تشک های طبی فنر دار و بدون فنر را می توان در بازار مشاهده کرد که از تنوع در اندازه و کیفیت برخوردار هستند. بهترین راهکار برای دریافت تشک های طبی استاندارد و اصل با کیفیت مناسب اقدام به خرید از طریق نمایندگی های عرضه مستقیم کالا می باشد.

راهنمای انتخاب اندازه و ابعاد تشک خوشخواب

راهنمای انتخاب اندازه تشک خوشخواب

پیش نیازهای خواب راحت

خواب یکی از بزرگترین نعمت هایی است که خداوند به مخلوقاتش ارزانی داشته. بدون خواب کامل، تمام اعضا و جوارح بدن و همچنین روحیه ما دچار رخوت و کسلی خواهد شد و در این صورت بازدهی مناسب برای فعالیت های روزانه نخواهیم داشت. برای داشتن خواب راحت، تجهیزات و وسایلی نیاز است. تشک، بالش و پتو یا لحاف، سه عنصر اصلی خواب خوب هستند. ابعاد تشک، سفتی و نرمی بالش، گرمی و راحتی پتو یا لحاف، همگی نقش اساسی دارند.

در این مقاله منظور از تشک، تشک خوشخواب می باشد.

انتخاب ابعاد تشک به ابعاد تخت و فردی که از آن استفاده می کند، بستگی دارد. در این مقاله شما عزیزان را با انواع ابعاد تشک و کارکرد و خصوصیات آنها بیشتر آشنا می کنیم.

انواع ابعاد تشک

تشک ها می توانند براساس ابعاد تخت و کاربردی که برای افراد دارند به دسته های زیر تقسیم شوند.

ابعاد تشک

تشک نوزادتشک نوجوانتشک یک نفره تشک دو نفره

تشک های یک نفره

معمولا ابعاد تشک ها، متغیر هستند بنابراین بهتر است ابتدا اقدام به خرید تخت با ابعاد استاندارد کنید و سپس تشک خوشخواب مورد نظر خود را سفارش دهید.

ابعاد تشک یک نفره

90*200 سانتی متر100*200 سانتی متر 120 *200 سانتی متر
ابعاد تشک یک نفره – 90*200 سانتی متر

این ابعاد تشک حالت استانداردی داشته و برای افرادی با جثه معمولی و قامتی متوسط مناسب می باشد. این ابعاد و اندازه به گونه ای است که معمولا با فضای اتاق خواب های کوچک هم سازگاری دارد.

ابعاد تشک یک نفره – 100*200 سانتی متر

این نوع از تشک یکنفره ابعادی مابین اندازه های 200*90 سانتی متر و 200*120 سانتی متر داشته و می تواند جوابگوی نیازهای دسته اول و سوم قرار بگیرد.

ابعاد تشک یک نفره – 120*200 سانتی متر

ابعاد تشک نسبت به مورد قبل بزرگتر شده و به همین دلیل بیشتر برای افرادی که هیکل بزرگ تری دارند و می خواهند راحت تر بخوابند یا کسانی که در خواب جنب و جوش و غلت زدن زیاد دارند، درنظر گرفته شده است.

راهنمای انتخاب تشک یک نفره خوشخواب

تشک های دونفره

برای تختخواب های دونفره که اکثرا مورد استفاده همسران و زوج ها قرار می گیرد، به طور قطع از لحاظ عرض، باید پهنای بیشتری را برای تشک در نظر گرفت اما به طور کلی طول تشک های افراد بزرگسال (یکنفره یا دونفره) از 2 متر تجاوز نمی کند. مگر در صورتی که ابعاد تشک سفارشی برای تختی با اندازه غیراستاندارد مدنظر مشتری باشد.

ابعاد تشک دو نفره

140*200 سانتی متر160*200 سانتی متر180* 200 سانتی متر

همانطور که ملاحظه می کنید حدودا 20 سانتی متر به هر یک از ابعاد تشک های دونفره اضافه می شود و پهنای آنها را بیشتر می کند.

ابعاد تشک دو نفره – 140*200 سانتی متر

این نوع را با نام تشک های Full Size می شناسند که معمولا برای تخت های دونفره ای که زیاد بزرگ نیستند استفاده می شود و بیشتر هم مورد استفاده برای خانه هایی است که اتاق خواب بزرگی ندارند. به طور کلی فضا برای جا به جایی دو نفر در این اندازه زیاد نیست.

ابعاد تشک دو نفره – 160*200 سانتی متر

 این نوع را با نام تشک های Queen Size می شناسند که بهترین و معمولی ترین اندازه برای تخت های دونفره محسوب می شود. از نظر روند  انتخاب روتختی و کالای خواب، ایده آل ترین حالت ممکن است و فضای مورد استفاده برای دونفر مطلوب تر از حالت قبل است.

ابعاد تشک دو نفره – 180*200 سانتی متر

این نوع را با نام تشک های King Size می شناسند. از نظر ابعاد و اندازه به حالت حداکثری رسیده و در حقیقت هر دو نفر فضای کافی برای جا به جایی در طول شب خواهند داشت. همچنین می توان از فضای مازاد برای خواباندن کودک در بین والدین هم استفاده کرد البته برای داشتن این تختخواب باید فضای اتاق هم به اندازه کافی بزرگ باشد.

ابعاد تشک دو نفره – 200*200 سانتی متر

بزرگترین اندازه موجود و استاندارد بین اندازه های تشک دونفره است و نیاز به اتاق با فضای بزرگی دارد.

راهنمای انتخاب تشک دو نفره خوشخواب

تشک نوجوان

ابعاد تشک نوجوان - 80*180 سانتی متر

ابعاد تشک نوجوان متفاوت از ابعاد تشک های بزرگسالان می باشد. به طور معمول این تشک ها برای نوجوانی با جثه معمولی مناسب به نظر می آید. در شرایطی که نوجوان قد بلندتر و یا از نظر جثه، چاق تر و تنومند تر از هم سالان خود باشد، بهتر است از تشک های بزرگسال استفاده شود.

تشک نوزاد

ابعاد تشک نوزاد - 70*130 سانتی متر

کوچکترین ابعاد تشک، به تشک تخت نوزاد تعلق دارد. این تشک ها مانند تخت های نوزادی ابعادی معادل 70*130 سانتیمتر داشته و مناسب جثه نوزاد و یا کودک شیرخواره می باشد.

معمولا تخت نوزادی و تشک آن تا چند سال اول زندگی کودک می تواند جوابگوی نیاز او باشد.

جدول ابعاد تشک خوشخواب

ابعاد تشک نوزادابعاد تشک نوجوانابعاد تشک یک نفرهابعاد تشک دو نفره
70*130 سانتی متر80*180 سانتی متر90*200 سانتی متر140*200 سانتی متر
100*200 سانتی متر160*200 سانتی متر
120*200 سانتی متر180*200 سانتی متر
200*200 سانتی متر
حالت ها و روش های خوابیدنروی تشک

4 حالت خوابیدن و ارتباط عجیب آن با شخصیت و سلامتی

همه ما هر جای دنیا که باشیم دوست داریم اطلاعات جدیدی درباره شخصیت خودمان کشف کنیم. در این مقاله درباره چگونگی عملکرد مغز، حالت خوابیدن و رابطه آن با شخصیت و همچنین تأثیر آن بر سلامت جسمی شما را جمع آوری کرده ایم. قبل از اینکه آن را به سه حالت متداول خواب و تغییرات آنها تقسیم بندی کنیم، ابتدا بیایید در مورد عواملی که نحوه انتخاب روش خواب را تعیین می کنند، صحبت کنیم. برخی از اصلی ترین عواملی که بر حالت خوابیدن ما تأثیرگذار هستند، راحتی، سن و جنسیت می باشند.

به زبان ساده، ما روشی را برای خوابیدن انتخاب می کنیم و به گونه ای بدن خود را هنگام خواب روی تشک خوشخواب قرار می دهیم که برای ما راحت تر است. ما تقریباً یک سوم از عمر خود را در خواب می گذرانیم، بنابراین بهتر است روشی را برای خوابیدن انتخاب کنیم که برای حفظ سلامتی ما مفید تر باشد. بر اساس تحقیقات هرچه سن ما بالاتر می رود، احتمال خوابیدن ما به پهلو نیز بیشتر می شود، زیرا در این حالت، احساس راحتی بیشتری می کنیم و هنگام خواب حرکت کمتری داریم. مانند اکثر جنبه های زندگی، زنان و مردان نیز از نظر حالت خوابیدن، با هم متفاوت هستند.

سه مورد از معمول ترین حالت های خوابیدن و معانی آنها

خوابیدن روی شکم:

بر اساس تحقیقات، تنها درصد کمی، یعنی حدوداً 7% از مردم روی شکم می خوابند، این بدان معناست که 93% دیگر، وضعیت بهتری را هنگام خواب، برای سلامتی شان بر می گزینند. خوابیدن روی شکم، گردن و کمر را برای مدت طولانی در وضعیت غیر طبیعی قرار می دهد که می تواند منجر به دردهای عصبی، بی حسی و گزگز در آن ناحیه شود. هنگام خوابیدن روی شکم، بیشتر افراد یک طرف صورت خود را روی بالش قرار می دهند غافل از اینکه این روش باعث ایجاد آکنه و چین و چروک بر روی پوست می شود. با این وجود، یکی از مزایای خوابیدن به روی شکم، این است که از خروپف جلوگیری کرده یا سبب کاهش آن می شود.

بسیاری از افرادی که به روی شکم می خوابند، افراد برون گرا و دارای شخصیت هایی جسور و اجتماعی هستند.

اگر شما از جمله افرادی هستید که حالت خوابیدن بر روی شکم را برمی گزینید، پیشنهاد می کنیم از یک تشک سفت برای حمایت بهتر از بدن و کاهش کمر درد، استفاده کنید. ما همچنین خرید و استفاده از بالش نرم را به هیچ وجه توصیه نمی کنیم، زیرا در این صورت گردن شما در موقعیت ناراحت کننده و ناسالم قرار می گیرد.

 

بنابراین به صورت خلاصه خوابیدن روی شکم:

  • گردن و کمر را در وضعیت غیر طبیعی قرار می دهد.
  • سبب کاهش یا برطرف شدن خروپف می شود.
  • به دلیل تماس صورت با بالش، آکنه و چین و چروک بر روی پوست پدیدار می شود.
  • نشان دهنده داشتن شخصیت برون گرا، جسور و اجتماعی است.
تشک مناسب افرادی که به شکم می خوابند
محافظ تشک - فروشگاه دنیای تشک خوشخواب اصفهان
استفاده از تشک سفت و عدم استفاده از بالش نرم
خوابیدن روی شکم
خوابیدن به پهلو:

خوابیدن به پهلو، محبوب ترین حالت خوابیدن است و بیشترین فایده را برای سلامتی بدنبال دارد. کارشناسان معتقدند که خوابیدن به پهلو، به مغز شما کمک می کند تا در هنگام خواب، افکار بیهوده را دور بریزید. خوابیدن به پهلو به کاهش خروپف هم کمک می کند. ثابت شده خوابیدن به پهلو باعث کاهش یا تسکین دل درد می شود.

خوابیدن به پهلو، سالم ترین وضعیت خواب برای بدن شما است، زیرا به ستون فقرات شما اجازه می دهد در یک تراز طبیعی قرار بگیرد و در این صورت خواب راحتی در شب خواهید داشت.

در نتیجه اکثر مردمی که به این حالت می خوابند، ویژگی های شخصیتی متفاوتی می توانند داشته باشند. کارشناسان معتقدند که افرادی که به پهلو می خوابند، اما در وضعیت جنینی قرار دارند، آرام، با ذهن باز و راحت هستند. در حالی که تصور می شود افرادی که در وضعیت جنینی می خوابند مضطرب و حساس هستند.

 

بنابراین به صورت خلاصه خوابیدن به پهلو:

  • محبوب ترین حالت خوابیدن است.
  • سالم ترین وضعیت خواب برای بدن است،
  • به مغز کمک می کند در هنگام خواب، افکار بیهوده را دور بریزید.
  • به کاهش خروپف کمک می کند.
  • باعث کاهش یا تسکین دل درد می شود.
  • نشان دهنده داشتن ویژگی های متفاوت شخصیتی است.
خوابیدن به پهلو
خوابیدن به پشت:

پزشکان در مورد حالت خوابیدن به پشت نظرات مختلفی دارند. خوابیدن به پشت احتمال خروپف را افزایش می دهد، همچنین می تواند درد کمر و گردن را تسکین دهد. طبق تحقیقات، خوابیدن به پشت بهترین حالت خوابیدن برای صورت است زیرا مانند دو حالت دیگر باعث ایجاد چین و چروک یا آکنه نمی شود.

اعتماد به نفس، بهترین ویژگی برای توصیف افرادی است که حالت خوابیدن آنها به پشت می باشد. این افراد به عنوان افرادی موفق شناخته می شوند که استانداردهای بالایی را برای خود و دیگران انتظار دارند، اما مراقب باشید، آنها می توانند بسیار لجباز باشند.

برای افرادی که به پشت می خوابند، ما یک تشک فنری سفت یا یک تشک مموری فوم را پیشنهاد می کنیم تا مطمئن شوند که پشت آنها، از سطح حمایتی مناسبی برخوردار است.

 

بنابراین به صورت خلاصه خوابیدن به پشت:

  • احتمال خروپف را افزایش می دهد.
  • می تواند درد کمر و گردن را تسکین دهد.
  • بهترین حالت خوابیدن برای صورت است.
  • می تواند نشان دهنده اعتماد به نفس در افراد باشد.
  • نشان دهنده موفق بودن فرد است.
خوابیدن به پشت
تشک مناسب افرادی که به پشت می خوابند
محافظ تشک - فروشگاه دنیای تشک خوشخواب اصفهان
استفاده از تشک فنری سفت یا یک تشک مموری فوم
6 تاثیر منفی تشک قدیمی و کهنه بر سلامتی که باید بدانید

6 تاثیر منفی تشک قدیمی و کهنه بر سلامتی که باید بدانید

خرید تشک جدید احتمالا یکی از اموری است که در صورت وجود تشک قدیمی در خانه که به ظاهر سالم است و نیاز را به طور نسبی برآورده می کند، ضروری به نظر نمی رسد اما بهتر است بدانید که استفاده از تشک قدیمی و کهنه برای سلامتی شما مضر است و بهتر است سریع تر تعویض شود.

مشکلاتی که ممکن است به واسطه استفاده از تشک های کهنه و قدیمی ایجاد شود عبارتند از:

1- کپک زدن تشک

اغلب انسان ها در خواب عرق می کنند، برخی از این موضوع اطلاع دارند و برخی دیگر نه. رطوبت حاصل از عرق کردن بدن و تاریکی محیط در شب، شرایط را برای ایجاد کپک محیا می کند.

مشکلات زیادی برای افرادی که در محیط کپک زده تنفس می کنند به وجود می آید مانند:

  • مشکلات تنفسی مانند آسم و خس خس سینه
    • اگر شما به مشکلات تنفسی مبتلا هستید، تنفس در محیطی که کپک وجود دارد، وضعیت شما را بدتر کرده و ممکن است به مشکلات دیگری نیز دچار شوید.
  • ایجاد حساسیت پوستی و جوش
    • اگر پوست با کپک روی تشک تماس پیدا کند، احتمال بروز جوش و تاول روی پوست دو چندان می شود.
کپک - تشک قدیمی و کهنه

2- آلودگی به کنه

  • تشک کهنه محیط مناسبی برای رشد میکروب و حشرات است.
  • شستن ملحفه یکی از روش های سالم نگه داشتن تشک است.
  • بدن ما پوست مرده که غذایی عالی برای کنه است تولید می کند.

به گفته ی کارشناسان، تشک کهنه معمولا می تواند 10 میلیون جاندار میکروسکوپی را در خود جای دهد. این جانداران میکروسکوپی فضولات خود را هم روی تشک باقی می گذارند! این کنه ها خیلی هم خطرناک نیستند اما اگر به آنها آلرژی داشته باشید ممکن است برای سلامتی شما مشکلات جدی ایجاد کنند. جوش، آبریزش بینی و گاهی تنگی نفس زمان دراز کشیدن برخی از علائم نشان دهنده ی آلرژی شما به این جانداران و فضولات آنهاست. برخی از روش های پیشگیری از تجمع این جانداران در تشک های قدیمی، شستن ملحفه یا محافظ تشک با آب گرم، خنک نگه داشتن اتاق و جلوگیری از ایجاد رطوبت است. تلاش کنید که تشک خوشخواب خود را طوری نگه داری کنید که شرایط برای تولید این کنه ها به وجود نیاید.

کنه - تشک قدیمی و کهنه

3- آلرژی طولانی مدت

آلرژی فصلی یکی از اتفاقات ناخوشایندی است که در طول سال برخی از مردم به آن دچار می شوند. علاوه بر مشکلاتی که به دلیل وجود کنه پیش می آید و در پاراگراف بالا توضیح دادیم، وجود این موجودات میکروسکوپی در تشک قدیمی باعث ایجاد آلرژی هم می شوند.

  • این نوع آلرژی ها، برای افرادی که به آسم مبتلا هستند خطرناک تر است.
  • تشک، عرق و پوست مرده را به خود جذب می کند و  مشکلات زیادی برای سلامتی شما ایجاد کند.
  • برای جلوگیری از این مشکلات، شستن مداوم محلفه تشک توصیه می شوند.
  • توصیه می شود افرادی که آلرژی فصلی دارند از تشک قدیمی استفاده نکنند.

4- اضافه وزن

تشک قدیمی باعث عدم تجربه خواب عمیق و از این پهلو به آن پهلو شدن مداوم می شود. خواب برای سلامتی ضروری است و به بدن کمک می کند عملیات مورد نیاز برای سلامت بدن انجام شود. کمبود خواب و تغییرات هورمونی بدلیل خوابیدن روی تشک کهنه باعث می شود بیشتر غذا بخوریم و وزن اضافه کنیم.

دو هورمون لپتین و گرلین روی میزان خواب تاثیر می گذارند:

  • هورمون گرلین به مغز پیام می فرستد که سوخت رو به اتمام است و بدن نیاز به سوخت گیری دارد.
  • هورمون لپتین به مغز پیام می دهد که سوخت بدن پر است و نیازی به سوخت بیشتر (غذا) نیست.

پس خواب کافی باعث می شود ما غذای اضافی نخوریم. اگر خوب نمی خوابید، به سختی به خواب می روید و یا کم می خوابید شاید مشکل از تشک قدیمی شما باشد.

5- افزایش استرس

  • مشکلات روحی می تواند از خوابیدن روی تشک قدیمی ناشی شوند.
  • خواب خوب استرس را کم می کند.
  • تشک جدید باعث خواب خوب و کاهش استرس می شود.

طبق مطالعه ی انجام شده توسط کارشناسان، بهبود خواب زمانی اتفاق می افتد که شما تازه یک تشک جدید خریده اید و البته تجربه این خواب خوب تا مدتی پس از خرید تشک جدید نیز ادامه خواهد داشت. افرادی که پرسشنامه ای را مرتبط با این موضوع پر کرده اند، بیان کرده اند که علائم استرس و مشکلات روانی 4 هفته پس از خواب روی تشک جدید کم و به تدریج محو می شوند. این پرسشنامه مشخص کرده است که تشک جدید باعث خواب خوب و همچنین کاهش استرس می شود.

ایجاد استرس - تشک قدیمی و کهنه

6- کمردرد شدید

  • کمر و شانه درد یکی از مشکلاتی است که متاسفانه تشک قدیمی و کهنه باعث تشدید آنها می شود.
  • محققان به این نتیجه رسیده اند که استفاده از تشک جدید بر کاهش درد کمر اثر خواهد داشت.
  • کمردرد باعث اسپاسم های عضلانی می شود و ممکن است آرامش خواب شبانه را از شما سلب کند.
تشدید کمردرد - تشک قدیمی و کهنه

حفظ سلامتی در بهبود کیفیت زندگی تاثیرگذار است. با خوابیدن روی تشک قدیمی و کهنه به بدن خود آسیب نرسانید.

پیشنهاد می کنیم جهت انتخاب تشک متناسب با شرایط بدن خود، قبل از خرید تشک با کارشناسان مشورت کنید

03132264952 - 09131260029
مشاوره کارشناسی رایگان
مشاوره رایگان قبل از خرید در نمایندگی مرکزی فروش تشک خوشخواب - فروشگاه اینترنتی دنیای تشک خوشخواب
جهت انتخاب و خرید تشک