ویژگی آنتی باکتریال در تشک های خوشخواب

ویژگی های تشک آنتی باکتریال چیست؟

ویژگی آنتی باکتریال در تشک چیست؟

افراد زیادی به گرد و غبار، موی حیوانات خانگی، انگل ها، قارچ ها و برخی از مواد غذایی حساسیت یا آلرژی دارند.

بیشترین علت بروز آلرژی، کنه های موجود در ذرات گرد و غبار است. کنه ها حشرات ریز و درشتی هستند که در گرد و غبار خانه رشد می کنند و در تختخواب ها و تشک ها زندگی می کنند.

کنه ها از ذرات ریز غذا، پوست انسان، موی انسان و موی حیوان ریخته شده روی تشک و تختخواب، تغذیه می کنند. احساس حساسیت و آلرژی از انگل هایی که روی تختخواب توسط کنه ها دفع می شود، ایجاد می شود. دلیل رشد این موجودات، رطوبتی است که در تشک، بالشت، پتو، لحاف و ملحفه وجود دارد.

در مدت زمانی که در خواب هستیم، بخشی از پوست مرده ما ممکن است روی تختخواب بریزد که این پوست مرده بهترین غذا برای کنه های موجود در گرد و غبار است. انگل ها، کپک ها و قارچ های مختلفی در تختخواب وجود دارد مانند آلترناریا (Alternaria)، آسپرژیلوس (Aspergillus)، کلادوسپوریوم (Cladosporium) و انواع دیگر که می توانند باعث ایجاد آلرژی شوند.

در نتیجه در تختخواب، میکروارگانیسم هایی وجود دارد که باعث ایجاد حساسیت می شود بنابراین برای داشتن خواب خوب و توام با آرامش نیاز به تشک آنتی باکتریال (Antibacterial) یا ضد باکتری خواهید داشت.

مقایسه تشک فنری و تشک فومی

فرق تشک فنری و تشک فومی چیست؟

مقایسه تشک فنری و تشک فومی

تشک فنری چیست؟

  • تشک های فنری از تعداد زیادی مفتول فنر تشکیل شده اند.
  • تشک های فنری برای افراد سنگین وزن یا افرادی که مشکلات کمر دارند مناسب است.
  • به صورت کلی یک تشک فنری با کیفیت برای همه افراد مناسب است.

تشک های فنری با وجود این که از قدیم مورد استفاده قرار می گرفته است، هنوز جایگاه خود را حفظ کرده است. تشک های فنری دمای بدن را به خوبی کنترل می کنند و با قیمت های متنوعی هم عرضه می شوند.بدن از قسمت های باسن، سر و قفسه سینه بیشترین فشار را روی تشک ایجاد می کند و چون فردی که روی تشک فنری خوابیده است قادر نیست فشار یکنواختی روی تشک منتقل کند، ممکن است حالت ناخوشایندی ایجاد شود.

ساختار تشک های فنری

تشک فومی چیست؟

در تشک های فوم دار، به جای استفاده از فنر، از فوم استفاده شده است. معمولا همه تشک های فوم دار شامل یک یا چند لایه پلی‌اورتان فوم، مموری فوم و فوم لاتکس هستند.

ساختار تشک های فومی

تشک های فوم دار به انواع فوم پلی‌اورتان یا پلی فوم، مموری فوم و فوم لاتکس تقسیم بندی می شوند.

منبع: www.sleepopolis.com

جلوگیری از کمر درد

چطور از کمردرد پیشگیری کنیم؟

توصیه هايی در خصوص اصول کلی سبك زندگی با هدف پیشگیري از کمردرد

انجام ورزش هایی مثل شنا، پياده روی و دوچرخه سواری متناسب با توان فرد در کاهش ابتلا به کمر درد مفيد می باشد. تقویت عضلات شکم ميزان ابتلا به کمردرد و در موارد وجود کمردرد شدت آن را کاهش می دهد .

توصیه هایی برای پیشگیری از کمردرد
  1. افرادی که کار آنها مستلزم بلند کردن اجسام سنگين است یا ورزشکارانی که سروکارشان با وزنه سنگين است هرگز از کفش های پاشنه بلند بمدت طولانی استفاده نکنند. حتماً از کمربندهای پهن محافظ کمر استفاده کنند.  در هنگام ایستادن طولانی مدت هر از گاهی به روی یک تکيه گاه یا دیوار تکيه کنيد تا از فشار بر روی کمر کاسته شود.
  2. هرگز اجسامی را که برای شما سنگين هستند بلند نکنيد. در هنگام بلند کردن اجسام کمر باید عمود بر زمين و نه خم شده به جلو باشد. باید اجسام را در حالي که نزدیک بدن شما هستند با زانوها بلند کنيد.
  3. به جای بلند کردن اجسام سنگين، از راه های دیگری مانند هل دادن برای جابه جا کردن استفاده کنيد. (هل دادن بهتر از کشيدن است. تا می توانيد از دیگران کمک بخواهيد و از بلند کردن وسایل سنگين و خم کردن کمرتان خودداری کنيد.) بهتر است زانوهایتان را خم کرده و کمرتان را صاف نگه دارید. البته یادتان باشد که پاها را از هم کمی فاصله بدهيد.
  4. از بلند کردن یک جسم سنگين و چرخاندن کمرتان بطور همزمان جداً خودداری کنيد.
  5. هميشه هنگام حمل اجسام سنگين، آن را نزدیک بدن نگه دارید.
  6. اگر مجبورید مدت طولانی روی صندلی بنشينيد بهتر است هر نيم ساعت به بهانه های مختلف از جا برخاسته و راه رفته یا به بدن خود حرکات کششی بدهيد.
  7. از صندلی مناسب با پشتی و با زاویه حدود 111 تا 121 درجه، استفاده کنيد و اگر صندلی تان محافظ قوس کمر ندارد، قوس کمر را با یک بالشتک کوچک محافظت کنيد.
  8. به جای چرخاندن کمرتان حين کار، از چرخش صندلی استفاده کنيد.
  9. وسایل مورد استفاده تان را در دسترس خود روی ميز بچينيد تا برای استفاده از آنها مجبور به خم کردن کمرتان به جلو نشوید.
  10. هنگام ایستادن خود را به جلو خم نکنيد، گوش ها، شانه و لگن را باید در یک امتداد و شکم را داخل نگه دارید.
  11. اگر مجبورید مدت طولانی بایستيد، یکی از پاها را روی یک پله یا چهارپایه به ارتفاع 21 سانتی متر قرار دهيد تا فشار کمتری به کمر وارد شود و هر 11 دقيقه جای پاها را با هم عوض کنيد.
  12. بهترین حالت خوابيدن، خوابيدن به پهلو در حالی است که زانوها کمی خم بوده و یک بالش کوچک بين دو زانو قرار گيرد. اگر به پشت می خوابيد لازم است یک بالش زیر زانوها و یک بالش کوچک زیر گودی کمر قرار دهيد.
  13. برای خارج شدن از تختخواب ابتدا به کنار تخت بچرخيد و پاهای خود را از تخت آویزان کرده، با کمک دست ها و سفت کردن عضالت شکم بنشينيد.
  14. بر روی تشک نرم و فرو رونده نخوابيد، بلکه بهتر است از تشک های سفت استفاده شود.
  15. اگر اضافه وزن دارید، بهتر است برای جلوگيری از کمر درد، وزنتان را کم کنيد.
  16. کيف و کوله پشتی تان را بی جهت سنگين نکنيد.
  17. کفش مناسب و راحت با پاشنه 3 سانتی متر یا کمتر بپوشيد.
  18. اگر پوکی استخوان دارید با مصرف ویتامين ِD و کلسيم کافی طبق تجویز پزشک و ورزش کردن، آن را درمان کنيد تا دچار شکستگی مهره نشوید.
  19. از همه مهمتر ورزش های سبک هوازی بطور منظم با بهبود عملکرد عضلات مي تواند موجب زیاد شدن قدرت و تحمل کمرتان شود. پياده روی و شنا هم از ورزش های مناسب برای کمر درد هستند. پياده روی در صورتيکه وزن بدن بيش از حد معمول زیاد نباشد و در هنگام راه رفتن اصول اوليه مانند انقباض نسبی عضلات شکم و پوشيدن کفش های استاندارد (حدود 3 سانتی متر پاشنه با قطر کف ارتجاعی) رعایت شود، موثرتر خواهد بود.
روش های درست ایستادن، وسیله بلند کردن و پشت میز نشستن برای پیشگیری از کمردرد
روش های درست ایستادن، وسیله بلند کردن و پشت میز نشستن برای پیشگیری از کمردرد

منبع: مقاله پیشگیری و درمان کمردرد با تاکید بر تمرینات ورزشی دکتر قدرت الله باقری، استادیار دانشگاه علوم پزشکی استان قم

ویژگی های تشک خوشخواب برای افراد مسن چیست؟

ویژگی های تشک خوشخواب مناسب افراد مسن چیست؟

افرادی که در سنین جوانی به سر می برند، از تخت خواب خود برای استراحت و خوابی راحت لذت می برند، اما بسیاری از افراد مسن به دلیل درد و رنجی که می کشند، قادر به تجربه یک خواب همراه با آرامش و آسایش نیستند و استفاده از یک تشک غیر استاندارد و قدیمی، باعث تشدید درد در این افراد می شود.
تشک خوشخواب مورد نیاز افراد مسن با تشک خوشخواب افراد جوان متفاوت است. افراد مسن برای خرید تشک خوشخواب باید به دنبال مدل هایی از تشک باشند که آسایش و راحتی آنان را تامین کرده و باعث تسکین درد و ناراحتی جسمی شود.

ویژگی های تشک خوشخواب مناسب افراد مسن چیست؟
معیارهای انتخاب بهترین تشک خوشخواب مناسب افراد مسن

افراد مسن نسبت به افراد جوان به خواب و استراحت بیشتری نیاز دارند. به همین دلیل انتخاب یک تشک خوشخواب استاندرد از اهمیت بالایی برخوردار است.خوشبختانه امروزه مدل های متفاوتی توسط تولید کنندگان تشک به بازار عرضه شده است و مصرف کننده به راحتی قادر به انتخاب تشک خوشخواب، متناسب با نیاز خود می باشد.

1- ارتفاع
به طور متوسط، یک فرد مسن به دلیل مشکلات و ناآرامی هایی که هنگام خواب دارد، بیشتر از سایر افراد روی محل خواب خود می غلتند. بنابراین پیشنهاد می شود که ارتفاع محل خواب برای افراد مسن کم باشد.

2- نوع
تشک خوشخواب برای افراد مسن، باید از استحکام خوبی برخوردار باشد. مدل های فوم و لاتکس انتخاب های خوبی برای این افراد است. در صنعت تولید تشک، مدل های جدید هیبریدی در حال گسترش هستند و می تواند راحتی فوق العاده ای را به همراه داشته باشد.

3- تعداد فنر
هر چه تعداد فنرهای تشک بیشتر باشد، استحکام تشک خوشخواب بیشتر شده و شرایط قرار گیری بدن روی تشک در حالت بهتری خواهد بود.

4- کیفیت
تشک هایی که از فنر، لاتکس و فوم در ساختار آنها استفاده شده است، کیفیت بالاتر و دوام بیشتری دارند.

5- خنک کنندگی
تشک هایی که گرمای بدن را در سطح تشک پخش کرده و سطح خواب را خنک نگه می دارند، خواب راحت و پیوسته تری را برای افراد به ارمغان خواهد آورد.

 

تشک خوشخواب هم طول عمر مفید دارد و بعد از 7 تا 10 سال استفاده، استحکام خود را از دست داده و نرم می شود، بنابراین باید نسبت به تعویض تشک، تصمیم گرفته شود. تشک قدیمی برای افراد مسن مناسب نیست و ممکن است مشکلات آنان را تشدید کند.

منبع: www.memoryfoamtalk.com

تاثیر تشک خوشخواب بر افزایش کیفیت خواب

آیا خوابیدن روی تشک خوشخواب، باعث افزایش کیفیت خواب می شود؟

موضوع افزایش کیفیت خواب مورد علاقه تقریبا همه افراد است. خواب بخش مهمی از زندگی ما را تشکیل می دهد. تقریبا نیمی از زندگی ما در خواب سپری می شود بنابراین لزوم استفاده از راهکارهای افزایش کیفیت خواب احساس می شود.

افراد زیادی وجود دارند که به دلیل انتخاب محل خواب نامناسب یا مشکل کمردرد، خواب راحتی را تجربه نمی کنند. بهره وری و عملکرد این افراد هنگام فعالیت های روزانه به طرز چشم گیری کاهش پیدا می کند. خواب بدون کیفیت می تواند بر زندگی افراد و همچنین خلق و خوی آنان تاثیر گذار باشد.

کمبود خواب مضراتی مانند ایجاد اختلالات حرکتی، تاثیر منفی بر تعاملات اجتماعی و خلق و خو و کیفیت زندگی افراد ایجاد می کند. دلایل مطرح شده، انگیزه کافی برای تحقیق در مورد انتخاب بهترین سطح برای خواب یا انتخاب تشک مناسب را ایجاد می کند.

تاثیر تشک خوشخواب بر افزایش کیفیت خواب

مطالعات انجام شده در زمینه اهمیت کیفیت خواب:

مطالعات متعددی در زمینه اهمیت کیفیت خواب انجام شده است و اختلاف نظر زیادی در مورد اینکه کدام سطح و با چه کیفیتی برای خواب مناسب است وجود دارد. تولیدکنندگان تشک های خوشخواب ادعا می کنند که تشک های ما تمامی استانداردهای لازم برای تجربه خواب خوب و با کیفیت را رعایت کرده است اما این ادعا درباره تمامی تشک ها صحت ندارد.

تحقیقات انجام شده نشان می دهد:

  • تشک بادی برای کاهش درد موثر است.
  • استفاده از تشک استاندارد و متناسب با شرایط فیزیکی فرد می تواند تا 48 درصد کمر درد را کاهش داده و حدود 55 درصد کیفیت خواب را بهبود بخشد.
  • وضعیت وزن بدن، قد و سن در کاهش کمردرد و بالا بردن کیفیت خواب موثر است. افرادی که اضافه وزن دارند کیفیت خواب کمتری خواهند داشت، بنابراین پیشنهاد می شود با استفاده از یک رژیم غذایی مناسب و ورزش، وزن خود را به حالت ایده آل رسانده و از خواب خود لذت بیشتری ببرید و خواب باکیفیتی را تجربه کنید.
  • تشک هایی که دارای سختی یا سفتی متوسطی هستند کیفیت خواب بالاتری دارند.
  • تشک هایی که حالت انحنای ستون فقرات روی آنها مانند حالت انحنای ستون فقرات در حالت ایستاده است کیفیت خواب مطلوب تری را به وجود می آورند.
  • تشک هایی که باعث گرم شدن پوست می شوند کیفیت خواب را بهبود داده و باعث ایجاد خوابی عمیق شده و از بیدار شدن زود هنگام و ناگهانی جلگیری می کنند.
  • تشک های نرم فشار بیش از حد بر روی مفاصل را کاهش می دهند.

 
منبع: www.sleephealthjournal.org

تولیدکنندگان تشک خوشخواب

لیست تولیدکنندگان و شرکت های فعال ایرانی و غیر ایرانی تشک خوشخواب در ایران

 

نام تولیدکننده تشک خوشخوابوب سایت تولیدکننده تشک خوشخوابنام تولیدکننده تشک خوشخوابوب سایت تولیدکننده تشک خوشخواب
شرکت رویاwww.royamattress.comشرکت خوشخوابwww.khoshkhab.com
شرکت تن آسایwww.tanasay.comشرکت میترا (میترانیک)www.mitranik.com
شرکت پر خوابwww.parkhab.comشرکت رویالwww.royalmat.ir
شرکت بالینهwww.balineh.comتشک و کالای خواب ویسترwww.vistar-co.com
شرکت تشک پارمیسwww.parmismattress.com شرکت لایکوwww.laico.co
شرکت دانلوپیلوdunlopillo.co.ukشرکت گلریسwww.golrisco.com
شرکت هما نرم‌آسا پرشیاwww.narmasa.coتشک و کالای خواب وگالwww.wegal.co.ir
مجتمع صنعتی فالوموwww.falomo.orgتشک سالویاwww.salviamattress.com
 تشک و کالای خواب داتیسwww.datismattress.com گروه صنعتی پرناز خواب نفیسwww.narmilamattress.com
تشک و کالای خواب آمیتیسwww.amitismat.com تشک بالینوwww.balinoco.com
هولدینگ تشك BRNwww.bern.irکالای خواب زستwww.mattress-zest.com

روش های پاک کردن استفراغ از تشک خوشخواب

بعد از ریختن استفراغ روی تشک خوشخواب، سرعت عمل برای پاک کردن مواد از روی تشک بسار مهم است.

  • برای محافظت در برابر میکروب ها، از دستکش برای تمیز کردن تشک خوشخواب استفاده کنید.
  • با استفاده از یک ورق کاغذ، قسمت های جامد را از روی تشک بردارید.
  • در صورتی که مواد به ملحفه یا لحاف تشک شما تماس پیدا کرده، بعد از برداشتن مواد جامد، لحاف یا ملحفه را بشویید.
  • با استفاده از یک پارچه خشک، رطوبت روی تشک خوشخواب را جمع کنید.
  • بعد از گرفتن رطوبت روی تشک خوشخواب، جوش شیرین روی سطح تشک بریزید، با این عمل رطوبت جذب می شود و بوی نامطبوع از بین می رود.
  • اجازه دهید به مدت 8 ساعت جوش شیرین روی تشک خوشخواب باقی بماند.
  • بعد از خشک شدن رطوبت روی تشک، با استفاده از جاروبرقی، پودر جوش شیرین باقی مانده روی سطح تشک خوشخواب  را تمیز کنید.
  • در صورتی که هنوز لکه بر روی تشک خوشخواب باقی مانده، در یک فنجان آب کرم، مقداری سرکه سفید را مخلوط کرده و روی سطح تشک اسپری کنید و با استفاده از حوله ای که قدرت جذب بالایی دارد رطوبت روی سطح تشک را پاک کنید. این فرآیند را تا زمان پاک شدن کامل لکه تکرار کنید.
  • برای خشک شدن کامل تشک، تشک خوشخواب را به مدت 6 تا 8 ساعت، در معرض هوای آزاد قرار دهید.

افزایش طول عمر تشک خوشخواب

افزایش طول عمر تشک خوشخواب

در گذشته برای جلوگیری از گود شدن قسمت خاصی از تشک و تقسیم وزن در نواحی مختلف تشک خوشخواب، نیاز بود تشک خوشخواب هر 2 یا 3 ماه یکبار چرخانده شود اما امروزه به دلیل پیشرفت تکنولوژی تا حدودی نیاز به چرخاندن تشک خوشخواب برطرف شده است اما با این وجود برای افزایش طول عمر تشک، پیشنهاد می شود تشک خوشخواب به صورت دوره ای چرخانده شود.

افزایش طول عمر تشک خوشخواب

منبع: www.wikihow.com

مموری فوم

فوم هوشمندی که در تجهیزات پزشکی و تشک های خوشخواب استفاده می شود.
زمان قرار گرفتن شخص بر روی تشک مموری فوم، تشک شکل بدن را به خود می گیرد و زمان بلند شدن، تشک به حالت اولیه خود برمی گردد.
تشک های مموری فوم باعث می شوند، فشار کمتری به بدن وارد و گردش خون در بدن، آسان تر شود. تشک های مموری فوم، باعث رفع خستگی بدن و دردهای نواحی ستون فقرات می شوند.